The Flow · 你的身体 vs 你的交易
你知道自己
什么时候上头。
现在你能看见它。
The Flow 读取你的可穿戴设备本来就在测量的数据，把它放在你实际做过的交易旁边。不用打开 App，不用填表，没有“你感觉怎么样？”的按钮。交易时，你的心率显示在 Caddie 面板上；你的恢复和睡眠，和你的交易结果对照着看。
两部分
慢的答案，和快的答案
它们分别连接，你也可以只用其中一个。
| 每日数据 | 实时心率 | |
|---|---|---|
| 内容 | 昨晚的恢复、睡眠，以及你 14 天的静息心率 | 交易时你每一秒的心率 |
| 来源 | 你的 WHOOP 账户 | 任何发送标准蓝牙心率信号的心率带 |
| 连接 | 一次，在 Scorecard 里 | 每个时段，在 Scorecard 里 |
| 显示在 | Scorecard 里的 The Flow 面板，以及教练 | Caddie 上的心率和 Flow Stress 仪表 |
| 需要 | 你的授权码 | Chrome 或 Edge。不需要授权码。 |
在 Caddie 上
过热了，你的余光就能看到。
你的心率，以线条显示最近十分钟，并标出你的静息心率；还有 Flow Stress：你比静息状态高出多少，从 0 到 3。交易刚结束心率就往上走，正是需要留意的信号。
颜色只作为警告出现：2.0 起变琥珀色，2.5 起变红色。在 Properties 里选样式：Phosphor（单色的飞行员平视显示风格）、Visor 或 Classic。
只有在收到心率数据时仪表才会出现，数据一停就自动隐藏。
Flow Stress
这个数字代表什么
你的心率（约 90 秒平滑处理）对比你的静息心率：用 WHOOP 的 14 天静息心率；没有 WHOOP 时，则用 Caddie 在你桌前学到的平静状态。
| 高于静息 | Flow Stress | 显示 |
|---|---|---|
| +3% | 0.5 | 低 |
| +7% | 1.0 | 中 |
| +14% | 1.6 | 中 |
| +21% | 2.0 | 高：琥珀色 |
| +33% | 2.5 | 高：红色 |
| +49% | 3.0 | 高 |
在低端，它和 WHOOP 自己的压力分数相差约十分之一以内。超过 1 之后它反应更强烈，因为交易时坐着不动、心率持续高出 21% 好几分钟，这本身就说明问题。它不是 WHOOP 的分数，也不是诊断。
支持哪些设备
任何能广播心率的设备。
- WHOOP，打开 Heart Rate Broadcast。
- Garmin：大多数较新的手表，打开 Broadcast Heart Rate。
- 胸带和臂带：Polar、Wahoo、Coros 等。最准确的选择。
- Oura、Samsung Galaxy Watch 和 Apple Watch：即将支持
你的数据
我们从不保存任何身体数据。
实时心率从你的心率带传到你自己的电脑，不去任何别的地方。
对于 WHOOP，我们只保存你的登录凭证，用由你自己的授权码生成的密钥加密，这样你打开 Scorecard 时它才能取回你最近几天的数据。恢复、睡眠和心率数字从不保存。断开 WHOOP，登录凭证就会被删除。
The Flow 只显示，从不动作。
这里的任何东西都不会阻止交易，也不会改变规则。锁定依然只执行你在冷静时设下的规则。The Flow 是你余光里的信息，它不构成医疗建议。
连上它，然后忘了它的存在。
WHOOP 只需连接一次。实时心率每个时段点一下就好。设置帮助在 Discord 里。无法使用 Discord？请发邮件到 support@pstlab.net。